| 홈트레이닝 관련해서 조언을 구합니다
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 익명 |
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평생 운동이란 걸 모르다가 막상 내후년 30대 진입이라 생각하니 프로필사진급은 아니더라도 좀 이성 앞에서 자신감 있는 외모는 가꾸고 싶어져서요...
헌데 시국이 시국이다보니 헬스장 가기가 여엉 무서워서 못가겠고 혹시 홈트레이닝하시는 분들 계시면 식단이랑 운동법 좀 공유해주시면 안될까요.
지금은 일반식 평소 섭취량 1/2로 3끼 또는 2끼 먹어가면서 스쿼트, 플랭크, 푸시업, 싯업, 런지, 계단 오르기 등등 맨몸으로 할 수 있는 건 일단 해보자싶어 무리하지 않을 정도로 달려들다보니 6개월 동안 몸무게가 110 에서 90 까지는 어찌저찌 내려왔는데 김계란 등 유튜브 보다보면 벤치프레스랑 데드리프트도 도전해보고 싶고... 막상 운동에 재미가 붙으니 코로나가 길을 막네요. 미리미리 좀 할 껄...
집에서는 또 사놓고 안할까봐 선뜻 아령이고 턱걸이 바고 뭐고 사기가 무서운 와중 집 주변 헬스장들은 전부 임대세 밀렸는지 어느 순간 문 닫고 폐업하더라구요... 집에서 무산소 빡세게 운동할 수 있는 방법 없을까요? 몸짱고수님들 조언 부탁드립니다! (넙죽) |
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익명 / 올라님..!? 여기서 이러시면..ㅋㅋ