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번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
92874 익명게시판 익명 굿밤 2016-01-14
92873 익명게시판 익명 줄넘기하세요 꾸준히
└ 줄넘기도 유산소인가요 ?? 		2016-01-14
92872 익명게시판 익명 음 아마 직장생활 하시는거같은데 식단이라고 하셔봤자 크게 신경 안쓰셔도 됩니다 술드시지 마시고 야식드시지 마시고 취침시간에 따라 차이가 조금 있겠지만 8시쯤 이후에 아무것도 안드시고 주무셔도 배는 금방 들어가실거에요 운동은 복근운동만 하시려고 하는거 같은데 웬만하면 전체적인 웨이트 운동 추천합니다~ 만약 집에서 간단하게 운동하시는거라면 크런치 운동하신후에 버피테스트 운동하시는거 추천해드릴게요~ 운동법은 인터넷에 검색해도 잘 나올겁니다
└ 참고로 무조건 웨이트가 병행되면서 유산소를 하셔야 합니다 백날 런닝뛰고 유산소 하시면 기초대사량은 늘지않아서 요요현상이 쉽게 옵니다 지방을 빼주고 그자리에 근육을 채워 기초대사량을 늘려주셔야 합니다!
└ 정말 감사합니다 ㅋㅋㅋ
└ 정말 감사합니다 ㅋㅋㅋ 		2016-01-14
92871 자유게시판 촉촉한쵸코칩 집에 못가신거 아니죠 ㅋㅋㅋㅋ
└ 눈 떠보니 다시 출근해 있네요. ㅋㅋㅋ 		2016-01-14
92870 익명게시판 익명 이미..(절레절레) 2016-01-14
92869 자유게시판 촉촉한쵸코칩 미끄러워서 혼났어요 ㅠㅠ
└ 아이쿠 이런날은 조심해야되요 ... 감기조심하세요 		2016-01-14
92868 자유게시판 촉촉한쵸코칩 저는 이제 날풀리면 타고 다녀볼까 생각중이에요 ㅎㅎ
└ 그죠 너무 춥습니다 요즘 2월부터 깨작깨작 타볼려구요 ㅋㅋ 		2016-01-14
92867 익명게시판 익명 어라 내 꼬추 지금 말랑말랑한데 뜨끔했네
└ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 		2016-01-14
92866 익명게시판 익명 궁나잇 2016-01-14
92865 한줄게시판 잘보고따라해 자고 싶은데.. 잘려면 멀었네요 2016-01-14
92864 한줄게시판 응답하라 하고싶은 밤이예요~
└ 남자들은시도때도없이그런답니다
└ 이거 좋아요 기능 있었음 좋겠어요ㅋ
└ 좋아요 백개 ㅎㅎ하트백개!! 누지르고갑니다 ㅎ 		2016-01-14
92863 익명게시판 익명 감사합니다 ㅋㅋ 유산소 ㅜㅜ 술좋아하긴하는데 ㅋㅋ 복근운동만 하면 어떻게되나여 ?? 2016-01-14
92862 쓰리섬 응답하라 궁금해요 ㅠㅠ
└ ㅋㅋㅋㅋㅋ
└ 같이 해봅시다. 		2016-01-14
92861 익명게시판 익명 사랑합니다.취향타겠지만 전 크멵클수록좋다고생각합니다.
└ 땀도차고 무겁고 목어깨아프고하시겠지만 재눈엔 엄청난 섹시포인트입니답... 기회가된다면 한번 보고싶네요...
└ 오빠같은 남자만있었음좋겠다!!ㅎㅎㅎ
└ 스레슬쩍 그럼 차한잔? 		2016-01-13
92860 한줄게시판 코르쿠콜라 날씨는춥고 몸은덥고 에휴 2016-01-13
92859 자유게시판 클림트 라...라임인가요??ㅎㅎ
└ ㅋㅋㅋㅋ 라임이되나요?ㅋㅋㅋ
└ 힙합에는 문외한이라 ㅋ '리'로 끝내는게 그런거 아닌가 해서요 ㅋㅋ
└ 저도문외한이에요ㅋㅋ 저건노래가사ㅎㅎ
└ 직접 만든건 줄 알았네요 ㅋㅋ
└ ㅋㅋㅋ 그렇게까지라임력이좋진않습니다ㅋㅋ 		2016-01-13
92858 자유게시판 Runner 골반이 갑이죠 2016-01-13
92857 자유게시판 Runner 굿굿굿 2016-01-13
92856 익명게시판 익명 저두 요즘 너무 땡기던데 2016-01-13
92855 익명게시판 익명 식단관리 그리고 유산소 운동하시면 될것같습니다 2016-01-13
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