가슴을 처지게 만드는 5가지 나쁜 버릇ㅣ레드홀릭스(REDHolics)

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가슴을 처지게 만드는 5가지 나쁜 버릇

1. 맞지 않는 브래지어를 입는다
많은 여성들이 가장 흔하게 하는 잘못으로, 브래지어가 작거나 큰걸 입는다고 합니다. 자신의 가슴에 딱 맞는 제대로 된 브래지어를 입는 것이 중요합니다.

2. 흡연
담배는 피부의 탄력성을 잃게 하는 가장 큰 요인 중 하나랍니다.

3. 술
담배와 마찬가지로, 가슴을 처지게 하고 피부의 탄력을 떨어뜨리며, 나아가 호르몬에도 위험을 초래해 유방암을 일으키는 원인이 될 수 있답니다.

4. 자외선 차단
자외선 차단제로 자외선으로부터 피부를 보호해야 한답니다. 외출 전 15~30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 2시간 마다 다시 발라주는 것이 좋습니다. 수영이나 물놀이 등으로 물에 젖은 상태라면 더 자주 발라야 한답니다. 자외선 차단제를 발라도 100% 차단은 불가능 하기 때문에 자외선이 가장 강한 오전 10시 ~ 오후 4시 사이에는 가급적 외출을 피하는 것이 좋습니다. 미용의 목적으로 태닝도 많이 하는데요. 오랫동안 해볕에 태우는 것은 좋지 않습니다.

5. 충분히 물 마시기
물을 마시는 것이 몸에 좋다는 건 귀가 따갑도록 들었을 것입니다. 수분 섭취는 피부에도 좋습니다. 물을 충분히 마시지 않는다면 당신의 피부는 빠르게 노화될 것입니다. 물을 먹는 것이 어렵다면 수분 함유량이 높은 과일과 채소를 많이 먹는 것으로 도움을 줄 수 있습니다.

오이 (96.7%) , 양상추 (95.6%), 셀러리 (95.4%), 무 (95.3%), 토마토 (94.5%), 피망 (93.9%), 꽃양배추(92.1%), 수박(91.5%), 시금치 (91.4%), 스타푸르트(star fruit - 91.4%), 딸기 (91%), 브로콜리 (90.7%), 자몽(90.5%), 미니당근(90.4%), 칸탈루프 (껍질은 녹색,속은 오렌지인 메론 - 90.2%) 등이 대표적인 과일, 채소입니다.

물병에 담아서 차 안이나, 책상, 가방에 두고 틈틈이 물을 마시도록 합니다. 하룻동안 남자는 약 3리터(13컵), 여자는 약 2.2리터(9컵)을 마시는 것이 좋습니다.

ㅣ멋진 가슴을 만들어주는 7가지 팁

1. 가슴에 맞는 최고의 브래지어를 착용한다.
2. 수면자세가 가슴에 영향을 미친다.
3. 가슴운동은 더 큰 가슴을 만드는 데 도움을 준다.
4. 운동할 땐 스포츠 브래지어를 입어라.
5. 마사지 크림을 바른 후, 가슴 마사지를 받아라.
6. 차가운 물에 샤워하면 혈액순환을 빠르게 하고, 세포조직을 눈에 띄게 팽팽해지게 한다.
7. 비타민 A, C, E, 호박씨, 아니스씨, 콩 단백질 제품 등을 잘 먹어라.

글쓴이ㅣShurek
원문보기▶ https://goo.gl/QtFyGs