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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 7. PC블라스터.. [2]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 콘트롤 ■ 호흡법 ■ 젤크 운동 ■ 파워 젤크 ■ 스트레치 길이 늘리기[페니스 익스텐더] ■ 젤크 앤 홀드 ■ 귀두 운동 ■ ..
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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 6. 귀두 운동.. [4]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 콘트롤 ■ 호흡법 ■ 젤크 운동 ■ 파워 젤크 ■ 스트레치 길이 늘리기[페니스 익스텐더] ■ 젤크 앤 홀드 ■ 귀두 운동 ■ ..
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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 5. 젤크 앤 홀드.. [1]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 콘트롤 ■ 호흡법 ■ 젤크 운동 ■ 파워 젤크 ■ 스트레치 길이 늘리기[페니스 익스텐더] ■ 젤크 앤 홀드 ■ 귀두 운동 ■ ..
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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 4. 페니스 늘이기.. [9]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 콘트롤 ■ 호흡법 ■ 젤크 운동 ■ 파워 젤크 ■ 스트레치 길이 늘리기[페니스 익스텐더] ■ 젤크 앤 홀드 ■ 귀두 운동 ■ ..
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[성기단련운동] 발기부전, 조루예방을 위한 고환 자극법.. [1]
고환 자극하면 발기부전을 예방, 또는 해소할 수 있으면 남성호르몬 분비가 촉진되어 성기능이 강화된다. 페니스 단련이 아니더라도 고환을 주기적으로 만져주는 것은 중요하다.   1. 양다리를 어깨넓이로 벌리고 선 다음, 양손을 살짝 주먹을 쥐다 만 모양으로 만들어 양쪽 고환을 교대로 20회씩 부드럽게 두드린다.    2. 위 동작이 끝나면 앉거나 누워서 왼손으로 왼쪽 고환을 움켜잡아 부드럽게 주물렀다가 뗀다. 20회   3. 오른손으로도 오른..
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[성기단련운동] 페니스 긴장시키기 & 항문조이기.. [4]
1. 페니스긴장시키기 페니스 긴장시키기는 페니스를 들어올리는 인대와 항문 괄약근을 강화시켜 페니스를 강하게 만들어줌과 동시에 사정조절능력을 키울 수 있는 방법이다.     (1)페니스를 발기시킨 후, 엄지손가락으로 귀두머리 부분을 강하게 눌러준다.       (2) (1)의 동작으로 정지된 상태에서 엄지손가락에 팽팽한 페니스의 반발력이 느껴지도록 항문에 힘을 주어 강하게 조였다 풀었다를 20회 반복한다. Tip> 항문을 조일 때는 한번에 ..
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[성기단련운동] 단단한 페니스를 위한 냉온법과 흔들기.. [3]
1. 냉온법 페니스를 뜨겁게 또 차갑게 하는 방법이다. 추울 때는 음낭이 오므라들고 더울 때는 늘어지게 되는데 그 이유는 음낭이 추울 때 표면적을 적게 함으로써 고환이 필요이상으로 냉각되는 것을 예방하고 더울 땐 표면적을 넓혀서 열을 발산시켜 고환의 온도를 내리려 하기 때문이다. 고환이 정자나 성호르몬을 만들어 내기 위해서는 인간의 체온보다 약간 낮은 온도를 유지시켜야 한다. 이 적당한 온도를 유지시켜 주기 위해서는 음낭이 온도조절 기능을 충실히 해야 한다...
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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 3. 젤크운동.. [1]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 콘트롤 ■ 호흡법 ■ 젤크 운동 ■ 파워 젤크 ■ 스트레치 길이 늘리기[페니스 익스텐더] ■ 젤크 앤 홀드 ■ 귀두 운동 ■ ..
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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 2. 마인드컨트롤, 호.. [1]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 컨트롤 ■ 호흡법 ■ 젤크 운동 ■ 파워 젤크 ■ 스트레치 길이 늘리기[페니스 익스텐더] ■ 젤크 앤 홀드 ■ 귀두 운동 ■ ..
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[성기단련운동] 페니스 확대/발달을 위한 1. 워밍업.. [7]
페니스 확대 및 발달을 위한 프로그램은 손을 이용한 물리적 운동으로 크기도 확대하고 정력도 더 강화할 수 있다. 각 운동법을 잘 숙지하여 본인에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 지속해야 효과를 볼 수 있으니 열심히 해 보자. 사람에 따라 성과의 차이가 있지만 보통 1~4개월이면 효과를 얻을 수 있으며 본인이 원하는 만큼 확대가 된 후에는 서서히 운동을 줄여가야 그 사이즈가 유지되니 갑자기 운동을 그만두지 않도록 한다.   ■ 워밍업 ■ 마인드 컨트롤 ■ 호흡법 ■..
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[성기단련운동] 남성 페니스단련 기본 및 실전훈련.. [2]
페니스를 잘 단련하고 관리하면 섹스 시간을 길게 유지하면서 여성의 다양한 성적 욕구를 만족시킬 수 있다.   강한 페니스의 조건 전립선에 이상이 없어야 한다. 페니스에 이물질(링, 구슬, 실리콘 등)을 삽입해서는 안 된다. 삽입된 이물질은 페니스 신경과 혈액의 흐름을 압박해 페니스의 발기력과 경도를 저하시킨다. 성기 확대술, 신경 차단술 등의 수술을 해서는 안 된다. 자연스런 성기(특히 조루)가 더 다양한 느낌을 경험할 수 있다. 고지방, 고단백, 고칼로리 ..
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[성기단련운동] 여성 질을 단련하는 3가지 운동법.. [4]
< 여성 질 단련운동 > 이 운동은 괄약근에 힘을 주면서 하는 것이 포인트다!  1. 쪼그려 앉아 다리벌리기 매일 세번씩 하는게 효과적이다. 2. 다리 들어내리기 복근과 안쪽 허벅지 강화를 위한 운동으로 의자에 앉아서 해도 좋다.   3. 다리 바깥으로 벌리기 고무줄을 이용하여 연습하면 좋다. 두 다리를 모은 상태에서 종아리에 두꺼운 고무줄을 묶는다. 그리고 두번째 이미지와 같이 다리를 최대한 벌린다.  ..
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